Yoga hilft Dir dabei, Dich mit der Schönheit und Transformation von Schwangerschaft, Geburt und Mutterschaft zu verbinden. Als zertifizierte Vinyasa Flow & Pre-/Postnatal Yogalehrerin (RYT 200h/AYA 100h), begleite ich Dich durch Körperhaltungen / Atemtechniken und Entspannungsübungen, damit Du Dich mit Deinem Körper und Deinem Baby vor und nach der Schwangerschaft verbinden kannst.*
Es ist keine Yogaerfahrung erforderlich, Du brauchst nur eine Matte.
Ich komme zu Dir nach Hause (Umkreis Hamburger Westen - Elbvororte) und Du praktizierst in Deinen privaten Räumen, in Deinem Tempo. Durch diese eins zu eins private Session kann ich individuell auf Deine Bedürfnisse & Wünsche eingehen. Melde Dich einfach bei mir und wir vereinbaren ein Gespräch.
Ich freue mich auf Dich, Emilia Pflug
*Bitte erkundige Dich vorab bei Deinem FA / Deiner Hebamme, ob Du Yoga praktizieren darfst.
*Bei Buchung von beiden Paketen, Sonderpreis.
Pakete & Preise
Bewegungen tun Dir und Deinem Baby gut!
Wenn Du Schwanger bist (egal in welchem Trimester), findest Du bei mir eine angepasste Yoga-Sessions extra für Dich. In diesem Kurs kannst Du die Ruhe und den Einklang mit Dir und Deinem Baby finden.
Dein Körper verändert sich im Laufe der Schwangerschaft. Lerne gezielt Deine Fitness und Beweglichkeit mit Deinem neuen Körpergefühl zu erhalten und anzunehmen, Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern und bewusst loszulassen.
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Gemeinsam schaffen wir einen vertrauten Raum bei Dir zu Hause. Exklusive 'mum-to-be' Zeit nur für Dich und Dein Baby. Fernab von Deinem Alltagstroubel, den hunderten To Do Listen kommst Du in diesem Kurs im JETZT, im Moment an. Gönn' Dir bewusst eine kleine Auszeit. Lass uns gemeinsam diese Insel schaffen. So kannst du achtsamer und bewusster diese wundervolle Lebensphase wahrnehmen und genießen.
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In dem 'mum-to-be' Kurs spüren wir gezielt zu unserem Beckenboden hin und lernen die Bedeutung dieser Muskelgruppen im Hinblick auf die Geburt kennen. Bei unterschiedlichen Atemübungen kommst Du immer mehr bei Dir an und lernst diese wichtige Techniken anzuwenden, welche Dir jeder Zeit zur Verfügung stehen, sie für Dich und die Geburt Deines Babys zu nutzen.
In ausgedehnten Abschlussmeditationen kannst Du Deinen Körper und Geist vollständig zur Ruhe kommen zu lassen und nimmst gleichzeitig Kontakt zu Deinem Baby auf. Diese bindungsorientierte Entspannung kannst Du nutzen, um Vertrauen in Deinen Körper aufzubauen und Deinem Baby ganz nah zu sein.
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Kursinformationen:
8x60€ Prenatal-Private Sessions à 75 Min. - bei Dir zu Hause.*
Schreib mir gerne, wenn du Fragen hast oder mehr wissen möchtest.
Wir sehen uns auf der Matte :)
Ein neuer Lebensabschnitt hat begonnen. Ein neues DU: be-mum.
Gezieltes Bauch-, Beckenboden- und Rückentraining.
Nach Deinem Wochenbett (also ca. 6 Wochen nach Geburt) beginnt mit dem offiziellen OK Deiner Frauenärztin und/oder Hebamme Dein Yoga und Du stärkst Körper und Seele für Deinen neuen Lebensabschnitt als Mama.
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'Back to the roots' is mein Motto für die yogabasierte Rückbildung.
Wir finden zurück zur Stabilität, zur inneren Mitte und zurück zu unseren Wurzeln.
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Dieser Kurs ist darauf ausgerichtet, die bestimmten Muskelgruppen zu unterstützen, die in der Schwangerschaft und während der Geburt intensiv viel halten und Platz machen mussten. Wir schaffen mit ausgewählten Asanas (Körperhaltungen) wieder ein bewusstes Körpergefühl und entwickeln wieder ein Gespür für Deinen Körper.
Kraftvolle Übungen für Beckenboden - und Rumpfmuskulatur bilden das Fundament. Durch die Verbindung von Bewegung und Atmung schöpfst Du nach der Geburt und nach dem Wochenbett wieder neue Energie.
Kursinformationen:
8x60€ Postnatal-Private Sessions à 75 Min. - bei Dir zu Hause.*
Schreib mir gerne, wenn du Fragen hast oder mehr wissen möchtest.
Wir sehen uns auf der Matte :)
